Wat is het beste eiwitpoeder van 2026?
Laatst getest op 4 augustus 2026 door de redactie (etiket-criteria mede op basis van expert-input uit de supplementenindustrie)
Een goed eiwitpoeder is de makkelijkste manier om aan je eiwitten te komen voor spierherstel en -opbouw. Het meestgekozen eiwitpoeder is whey protein (wei-eiwit): snel opneembaar, compleet in aminozuren en per gram eiwit het voordeligst; daarnaast heb je caseïne (traag) en plantaardige poeders. Dat eiwitsuppletie werkt, is stevig onderbouwd: de grootste meta-analyse (Morton 2018, 49 studies met 1.863 deelnemers, bron 1 onderaan) laat zien dat extra eiwit spiermassa en kracht vergroot bij krachttraining, met een totale inname tot zo'n 1,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag als praktisch plafond. Waar je bij de keuze op let: een aangemaakt whey-concentraat hoort op 70 tot 75% eiwit te zitten — zit een poeder daar fors onder, dan is het aangelengd met vulling. En check de ingrediëntenlijst op "glutamine peptiden" of los toegevoegde aminozuren: dat is goedkoop eiwit dat als volwaardig wei-eiwit wordt meegeteld (amino-spiking), en de standaard eiwittest op het etiket ziet dat niet. We zetten de best beoordeelde eiwitpoeders op een rij, op basis van reviews.
Ook aan creatine denken? Bekijk de beste creatine van 2026 Het best onderzochte supplement naast eiwit: welke monohydraat je kiest en welke vormen je kunt overslaan. Bekijk de beste creatineWelke eiwitpoeders (whey protein) zijn het best beoordeeld?
Live geprijsd, korting verrekend · laatst bijgewerkt 16 september 2026
UPFRONT
Whey Milkshake
met code SPORTPOEDER
€3,51 / 100 g
KOSSO
Eiwitten Maximaal (Whey Protein)
met code SPORTPOEDER
€3,60 / 100 g
26 smaken beschikbaar
ESN
Fruity Whey Isolate
met code SPORTPOEDER
€4,04 / 100 g
87 smaken beschikbaar
De prijzen en volgorde hierboven werken automatisch bij zodra een merk z'n prijs aanpast of er een nieuwe deal live komt. Je leest dus altijd de actuele stand, niet een momentopname van maanden geleden.
Eiwitpoeder prijzen vergeleken (per kilo)
| # | Product | Prijs | Prijs per eenheid | Beoordeling | Laatst gemeten |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Upfront Whey Milkshake | €39,00 · 1 kg | €35,10 / kg | 4,8/5 (10265) | |
| 2 | Kosso Nutrition Eiwitten Maximaal (Whey Protein) · 26 smaken | €39,95 · 1 kg | €36,00 / kg | 4,8/5 (345) | |
| 3 | ESN Fruity Whey Isolate · 87 smaken | €40,41 (-10%) · 1 kg | €40,40 / kg | 4,5/5 (572) | |
| 4 | Myprotein Impact Whey Isolate · 333 smaken | €49,99 (-14%) · 1 kg | €50,00 / kg | 4,2/5 (184) | |
| 5 | XXL Nutrition XXL Nutrition 100% Whey Protein · 125 smaken | €33,99 (-15%) · 1 kg | €34,00 / kg | — |
Prijzen gecheckt op 16 september 2026 — kortingen zijn al verrekend in de prijs per eenheid.
Waar wij op afkeuren
Deze signalen op een etiket zijn voor ons reden om een eiwitpoeder niet aan te raden:
| Product of vorm | Waarom niet in de lijst |
|---|---|
| Minder dan 70% eiwit (aangemaakt concentraat) | Een gearomatiseerd whey-concentraat hoort op 70-75% eiwit te zitten. Daaronder is het poeder aangelengd met goedkopere wei of vulstoffen — je betaalt voor eiwit en krijgt vulling. |
| Amino-spiking ("glutamine peptiden", losse glycine/taurine) | Goedkope aminozuren of tarwe-eiwit die meetellen in het eiwitgehalte op het etiket. De standaard stikstoftest (Kjeldahl) ziet het verschil niet — alleen een aminozuuranalyse wel. Staat het in de ingrediëntenlijst, dan is het eiwitpercentage geflatteerd. |
| Meer dan 5 gram suiker per portie | Onnodig in een eiwitshake; het drukt het eiwitpercentage en voegt alleen calorieën toe. |
| Proprietary blends zonder doseringen | Als een merk niet per ingrediënt durft te zeggen hoeveel erin zit, kun je de kwaliteit niet controleren. Dat is bij ons een afkeurpunt, geen stijlkeuze. |
Whey-concentraat, isolaat of vegan: wat kies je?
| Type | Kenmerken | Voor wie |
|---|---|---|
| Whey-concentraat | Hoort op 70-75% eiwit te zitten; beste prijs per gram eiwit. | De beste allrounder voor de meeste sporters. |
| Whey-isolaat | Verder gefilterd: iets meer eiwit, nauwelijks lactose en vet, doorgaans duurder. | Wie slecht tegen lactose kan of scherp wil zitten. |
| Clear whey (isolaat) | Zelfde eiwit als isolaat, maar drinkt als frisse limonade in plaats van milkshake. | Wie geen dikke shake-textuur wil. |
| Plantaardig (soja/erwt) | Volwaardig alternatief zonder zuivel. | Veganisten en wie volledig lactose-intolerant is. |
Waar moet je op letten?
Kijk naar het eiwitpercentage per portie, de smaak en de oplosbaarheid. Een whey protein concentraat is voor de meeste mensen prima; wil je minder lactose en vet, kies dan een isolaat. Zoek je vooral de laagste prijs per kilo? Bekijk dan de goedkoopste whey proteïne.
Zo komt deze lijst tot stand
Eerlijk over hoe dit werkt: bovenaan staat de whey van onze vaste partner — daar hebben we een kortingscode voor je. Daaronder sorteert de lijst op gebruikersbeoordeling en werken de prijzen automatisch bij. We verdienen via die kortingscodes, maar de etiket-criteria hierboven gelden voor élk merk, ook onze partners. Merken kunnen geen plek in onze uitleg of een beter oordeel kopen.
Veelgestelde vragen
Welk eiwitpoeder is het beste?
Wat is de beste whey protein?
Wat is het verschil tussen whey-concentraat en isolaat?
Hoeveel eiwitpoeder heb je per dag nodig?
Bronnen
- Morton RW et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains. British Journal of Sports Medicine, 2018
- Cermak NM et al. Protein supplementation augments the adaptive response of skeletal muscle to resistance-type exercise training. American Journal of Clinical Nutrition, 2012
- Gezondheidsraad. Voedingsnormen voor eiwitten (0,83 g/kg/dag als basisbehoefte)