Kennisbank

Supplementen

Melatonine: hoeveel, wanneer en wanneer je het beter laat

Wat melatonine wel en niet doet voor je slaap, welke dosering werkt (lager dan je denkt) en waarom de timing belangrijker is dan de hoeveelheid.

Lees meer

Supplementen

Vitamine B12-tekort: symptomen en welk supplement kiezen

Vitamine B12-tekort herkennen: de symptomen, wie er risico op loopt en welk supplement je kiest. Met de doseringen op een rij, zodat je niet de volle pot betaalt.

Lees meer

Supplementen

Vitamine C: waarvoor dient het en hoeveel heb je nodig?

Waar vitamine C goed voor is, hoeveel je per dag nodig hebt in België, en wanneer een supplement de moeite is. Plus het echte verhaal over verkoudheid.

Lees meer

Supplementen

Foliumzuur: waarvoor dient het en hoeveel bij zwangerschap?

Waar foliumzuur goed voor is, waarom 400 microgram per dag telt rond een zwangerschap, en waar het in zit. Met de dosering en de vormen op een rij.

Lees meer

Supplementen

Ashwagandha: wat het doet, hoeveel per dag en voor wie

Wat ashwagandha echt doet tegen stress en slaap, welke dosering werkt en wanneer je het beter laat. Met het bewijs eerlijk op een rij.

Lees meer

HYROX

HYROX trainingsschema: zo bereid je je voor op je eerste race

Een praktisch HYROX trainingsschema plus tips van pro-atleten Hidde Weersma en Jason van der Geugten: gym-alternatieven, de grootste beginnersfout en welke supplementen écht helpen.

Lees meer

HYROX

Wat is HYROX? De 8 stations en alle oefeningen uitgelegd

Wat is HYROX en welke oefeningen kom je tegen? We leggen de 8 vaste stations uit, van SkiErg tot wall balls, met per onderdeel een tip om tijd te winnen.

Lees meer

HYROX

HYROX kalender België 2026-2026: alle races, data en tickets

De complete HYROX kalender voor België. Alle data, locaties en tickets voor HYROX Gent en Mechelen, plus de dichtstbijzijnde races net over de grens.

Lees meer

Nieuws

Body & Fit weer in handen van oorspronkelijke eigenaar

Body & Fit is weer in handen van de oorspronkelijke eigenaar. Het supplementenmerk dat in Nederland groot werd met betaalbare whey, creatine en pre-workout, keert daarmee terug naar…

Lees meer

Afvallen

Top 5 Omega 3 Supplementen

Omega 3 is een van de meest essentiële supplementen voor een gezond lichaam. Het ondersteunt je hersenen, hart en gewrichten, en helpt bij het verminderen van ontstekingen. Maar…

Lees meer