Code SPORTPOEDER geeft extra korting bij onze partners. Werkt automatisch in de vergelijker.
Kennisbank
Word de slimste in de sportschool. Onderbouwde artikelen over supplementen, voeding en training, zonder broscience.
Uit onze podcasts
Tussen de Set en de Healthcast, omgezet naar leesbare artikelenOnze reviews
Eerlijk getest door het Sportpoeder-team
Meest gelezen
De populairste artikelen van dit moment
Alle artikelen
51 artikelen
ESN Flavor Powder review: werkt dat smaakpoeder echt?
Een eerlijke review van ESN Flavor Powder: wat erin zit, hoe je het doseert, hoe het smaakt en of het de prijs per portie waard is.
Lees meer
De lekkerste ESN Flavor Powder-smaken op een rij
Welke ESN Flavor Powder-smaak moet je kiezen? De populairste smaken vergeleken, waar ze het best in werken en welke je beter overslaat.
Lees meer
Gezonde vetten: welke je nodig hebt en hoeveel per dag
Welke vetten gezond zijn, waar ze in zitten en hoeveel je per dag nodig hebt. Plus waarom te weinig vet eten je hormonen in de weg zit.
Lees meer
De 3 beste borstoefeningen (en waarom ze werken)
Drie borstoefeningen die volgens de biomechanica het meeste opleveren, met de uitvoering en de fouten die je borst uit de beweging halen.
Lees meer
Hart- en vaatziekten voorkomen: wat een cardioloog aanraadt
Hoe een hartinfarct echt ontstaat, welke klachten je serieus moet nemen en wat je zelf kan doen. Uitgelegd door cardioloog Melina den Haan.
Lees meer
Vitakruid: welke supplementen zijn de moeite voor sporters?
Wat Vitakruid onderscheidt, welke supplementen voor sporters interessant zijn en waar je op let bij het kiezen van vormen en doseringen.
Lees meer
Waar zit magnesium in? De beste bronnen per portie
In welke voeding magnesium zit, hoeveel je per dag nodig hebt en of je het uit je eten haalt. Met de hoeveelheden per realistische portie.
Lees meer
ESN Isoclear: de populairste smaken op een rij
Welke ESN Isoclear-smaak moet je kiezen? De populairste smaken vergeleken, plus hoe je hem het best klaarmaakt en voor wie clear whey iets is.
Lees meerZink: waarvoor dient het en wanneer neem je een supplement?
Waar zink goed voor is, hoeveel je per dag nodig hebt en hoe je een tekort herkent. Plus het eerlijke verhaal over zink, testosteron en verkoudheid.
Lees meer
Ironman-afstanden: alle triatlonafstanden op een rij
De afstanden van een Ironman en van alle andere triatlons, met de tijdslimieten en wat de voorbereiding realistisch vraagt.
Lees meer
Is ESN goed? Een eerlijke blik op het merk
Is ESN een goede keuze? Wat het merk sterk maakt, waar je kritisch mag zijn en voor wie de producten wel en niet interessant zijn.
Lees meer
Multivitamine: heb je die eigenlijk nodig?
Werkt een multivitamine echt, of betaal je voor dure urine? Wat een arts erover zegt, en welke supplementen wel zin hebben voor sporters.
Lees meer
Hoeveel eiwit per dag heb je nodig, en waar zit het in?
Hoeveel eiwit je per dag nodig hebt per doel, waarom 0,8 gram te laag is en in welke voeding het zit. Met een tabel per portie en het echte verhaal over je nieren.
Lees meerCitrulline: werking, dosering en wat het bewijs zegt
Wat citrulline doet voor je pump en uithouding, hoeveel je neemt en wanneer. Plus het verschil tussen L-citrulline en citrulline malaat, waar veel mee geschoven wordt.
Lees meer
Pre workout: hoe kies je er een die echt werkt?
Welke pre workout past bij jou? De doseringen die tellen (cafeïne, citrulline, beta-alanine), wat marketing is en wanneer je hem beter overslaat.
Lees meerBeta-alanine: werking, dosering en voor wie het zin heeft
Wat beta-alanine doet, hoeveel je per dag neemt en waarom het tintelt. Voor welke sporten het echt werkt en wanneer je je geld beter elders steekt.
Lees meer
Testosteron natuurlijk verhogen: wat werkt en wat niet
Je testosteron natuurlijk verhogen: wat slaap, training, vet en stress echt doen. Plus welke supplementen zin hebben en welke je geld kosten.
Lees meer
Creatine voor vrouwen: word je er bulky van?
Werkt creatine bij vrouwen, en word je er opgeblazen van? Het eerlijke antwoord, met de dosering, de bijwerkingen en wat het doet rond je cyclus.
Lees meer
Whey concentraat of whey isolate: welke moet je hebben?
Het verschil tussen whey concentraat en whey isolate: eiwitgehalte, lactose, prijs per gram eiwit. Zo weet je welke van de twee jouw geld waard is.
Lees meerClear whey: wat het is en hoe je een goede kiest
Clear whey vergeleken met gewone whey: eiwit per portie, prijs per gram eiwit en voor wie het de moeite is. Plus waar je op let bij het kiezen.
Lees meer
Creapure of gewone creatine: is het prijsverschil de moeite?
Wat Creapure precies is, waarom het duurder is en of je het verschil merkt. Het eerlijke antwoord over creatine monohydraat en keurmerken.
Lees meer
Cream of rice: de pre-workout maaltijd die licht verteert
Wat cream of rice is, hoe je het klaarmaakt en waarom sporters het boven havermout kiezen. Met de macro's per portie en of het de meerprijs waard is.
Lees meer
Push pull legs schema: zo bouw je het op
Een push pull legs schema van 3 tot 6 dagen, met de volledige oefeningen per dag. Plus hoe je kiest tussen die varianten en waar het meestal misgaat.
Lees meer
Wie was Zyzz? Het verhaal achter de aesthetic movement
Wie Zyzz was, hoe hij het gezicht van de aesthetic movement werd en waarom hij op zijn 22e overleed. Plus wat zijn nalatenschap ons leert.
Lees meer
Overnight oats: het basisrecept en 8 variaties
Het basisrecept voor overnight oats met de juiste verhoudingen, plus acht variaties en hoe je er een eiwitrijk ontbijt van maakt.
Lees meer
Tekort aan vitamine D: symptomen, oorzaken en wat je eraan doet
Hoe je een vitamine D-tekort herkent, wie er risico op loopt en hoeveel je per dag nodig hebt. Met het verschil tussen D2 en D3 en wanneer een supplement de moeite is.
Lees meerTaurine: wat het is, wat het doet en waarom het in energydrinks zit
Wat taurine is, wat het echt doet voor sport, hoeveel je veilig neemt en waarom het in energydrinks zit. Zonder verkooppraat, gewoon wat er bekend is.
Lees meerL-carnitine: werkt het echt om vet te verbranden?
Werkt L-carnitine voor vetverbranding? Het eerlijke antwoord, plus de dosering, wanneer je het inneemt en voor wie het wel zin heeft.
Lees meerIJzertekort: symptomen, oorzaken en wanneer je supplementen neemt
Hoe je een ijzertekort herkent, wie er risico op loopt en hoe je ijzer beter opneemt uit je eten. Plus waarom je niet zomaar een supplement moet nemen.
Lees meer
More Nutrition review: is dat merk de hype waard?
Een eerlijke review van More Nutrition: wat de populairste producten doen, waar je voor betaalt en hoe het merk zich verhoudt tot ESN en Myprotein.
Lees meer
Koolhydraten of eiwitten: wat telt echt voor spiergroei?
Iedereen focust op eiwitten, maar koolhydraten bepalen je herstel meer dan je denkt. Hoeveel je nodig hebt, wanneer je ze eet en wat er echt toe doet.
Lees meer
David Goggins: wie hij is en wat je van hem kan leren
Wie David Goggins is, wat hij heeft gepresteerd en wat er van zijn aanpak klopt. Inclusief waar zijn methode voor de meeste mensen misgaat.
Lees meer
HYROX oefeningen: alle 8 onderdelen en hoe je ze traint
De acht HYROX-onderdelen op een rij, met de gewichten per categorie en de techniek die je tijd scheelt. Plus hoe je je erop voorbereidt.
Lees meer
Trage schildklier: klachten, test en wat echt helpt
Een trage schildklier herkennen: de klachten, hoe de test werkt en waarom de standaardbehandeling bij ongeveer 1 op 5 mensen onvoldoende werkt.
Lees meer
Collageen: wat het is, wat het doet en of het de moeite is
Wat collageen doet voor huid en gewrichten, hoeveel je per dag nodig hebt en welk type je kiest. Eerlijk over wat het bewijs wel en niet laat zien.
Lees meer
Chiazaad: wat het doet, hoeveel per dag en voor wie
Wat chiazaad echt doet voor sporters, hoeveel je per dag neemt en waarom je het altijd weekt. Met de bijwerkingen erbij, zodat je weet of het de moeite is.
Lees meerVitamine C: waarvoor dient het en hoeveel heb je nodig?
Waar vitamine C goed voor is, hoeveel je per dag nodig hebt in België, en wanneer een supplement de moeite is. Plus het echte verhaal over verkoudheid.
Lees meer
10 gezonde snacks met weinig calorieën die echt vullen
Tien caloriearme snacks die je langer verzadigd houden, met de calorieën en eiwitten per portie. Plus waarom volume en eiwit belangrijker zijn dan het label light.
Lees meer
PCOS: klachten, oorzaken en wat eraan te doen is
Wat PCOS is, welke klachten erbij horen en hoe het wordt vastgesteld. Plus wat leefstijl, voeding en medicatie eraan kunnen doen.
Lees meer
Loopband voor thuis kopen: waar let je op? (met Moovv-review)
Een loopband voor thuis kiezen: op welke specificaties je let, wat een walking pad wel en niet kan, en een review van de nieuwe Moov-lijn (Walk, Walk Plus, Run, Run Plus) na de rebrand.
Lees meer
ESN of XXL Nutrition: welk merk kies je?
ESN of XXL Nutrition? De verschillen in prijs per kilo, eiwitgehalte, smaak en assortiment op een rij, zodat je ziet welk merk bij jou past.
Lees meer
Is de sauna gezond? Wat het met je lichaam doet
Wat de sauna doet voor je hart, je herstel en je slaap, hoe vaak je moet gaan voor effect en voor wie het juist niet verstandig is.
Lees meer
Melatonine: hoeveel, wanneer en wanneer je het beter laat
Wat melatonine wel en niet doet voor je slaap, welke dosering werkt (lager dan je denkt) en waarom de timing belangrijker is dan de hoeveelheid.
Lees meerVitamine B12-tekort: symptomen en welk supplement kiezen
Vitamine B12-tekort herkennen: de symptomen, wie er risico op loopt en welk supplement je kiest. Met de doseringen op een rij, zodat je niet de volle pot betaalt.
Lees meerFoliumzuur: waarvoor dient het en hoeveel bij zwangerschap?
Waar foliumzuur goed voor is, waarom 400 microgram per dag telt rond een zwangerschap, en waar het in zit. Met de dosering en de vormen op een rij.
Lees meer
Ashwagandha: wat het doet, hoeveel per dag en voor wie
Wat ashwagandha echt doet tegen stress en slaap, welke dosering werkt en wanneer je het beter laat. Met het bewijs eerlijk op een rij.
Lees meer
HYROX trainingsschema: zo bereid je je voor op je eerste race
Een praktisch HYROX trainingsschema plus tips van pro-atleten Hidde Weersma en Jason van der Geugten: gym-alternatieven, de grootste beginnersfout en welke supplementen écht helpen.
Lees meer
Wat is HYROX? De 8 stations en alle oefeningen uitgelegd
Wat is HYROX en welke oefeningen kom je tegen? We leggen de 8 vaste stations uit, van SkiErg tot wall balls, met per onderdeel een tip om tijd te winnen.
Lees meer
HYROX kalender België 2026-2026: alle races, data en tickets
De complete HYROX kalender voor België. Alle data, locaties en tickets voor HYROX Gent en Mechelen, plus de dichtstbijzijnde races net over de grens.
Lees meer
Body & Fit weer in handen van oorspronkelijke eigenaar
Body & Fit is weer in handen van de oorspronkelijke eigenaar. Het supplementenmerk dat in Nederland groot werd met betaalbare whey, creatine en pre-workout, keert daarmee terug naar…
Lees meer
Top 5 Omega 3 Supplementen
Omega 3 is een van de meest essentiële supplementen voor een gezond lichaam. Het ondersteunt je hersenen, hart en gewrichten, en helpt bij het verminderen van ontstekingen. Maar…
Lees meerGeen artikelen in deze categorie.
Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.
Korting gepakt via ons?
Vertel andere sporters kort hoe het beviel. Een review op Trustpilot helpt ons enorm.