Het onafhankelijke keurmerk voor supplementen

Magnesium

1. v1.2 21 okt 2026 Antwoord van de artsen op levering 12 (21 okt): een zoetstof of kleurstof in de kleine hoeveelheid van een supplement kost geen letterstap meer; we beoordelen dosis, vorm en bruikbaarheid. Oxide blijft C (C- bij een lage dosis), als algemeen supplement minder geschikt maar niet onwerkzaam. Zonder letter als de verbinding of het elementaire gehalte niet op het etiket staat.
2. v1.1 19 okt 2026 Antwoord artsen 19 okt: 200 tot 300 mg elementair magnesium is de standaarddosis (was 200 tot 400 mg optimaal); boven 300 mg geen extra voordeel en een opmerking over maag-darmklachten; bij een doseerbereik telt de laagste dosering die het merk adviseert, met het bereik erbij. Alle magnesiumlijnen in de feed gescoord volgens deze criteria.
3. v1.0 4 jul 2026 Artsenreview: dosisrange in plaats van één vast optimum, complexbonus geschrapt, oxide-nuance, aparte nut-as. Alle 9 producten beoordeeld.
4. v0.2 9 mei 2026 Eerste publieke opzet op basis van etiketdata; certificeringscriterium eruit.

Omega-3

1. v1.2 21 okt 2026 Antwoord van de artsen op levering 12 (21 okt): toegevoegde vitamine E is een kenmerk (antioxidant), geen kwaliteitsbewijs; over de werkelijke oxidatie zegt alleen TOTOX, peroxide- of anisidinegetal iets. EPA+DHA mag uit het percentage op de voorkant worden berekend als dat ondubbelzinnig is.
2. v1.1 19 okt 2026 Antwoord artsen 19 okt: de waarschuwing boven 2000 mg EPA+DHA per dag vervalt, omdat daar onvoldoende basis voor is; een gepubliceerde TOTOX telt als plus tot en met 26 (de GOED-norm), lager telt niet extra; een labrapport telt als bewijs als het openbaar is, het lab noemt en actueel is; bij een doseerbereik telt de laagste dosering die het merk adviseert, niet een advies voor verhoogde behoefte. Alle omega-3-lijnen in de feed gescoord volgens deze criteria.
3. v1.0 11 jul 2026 Artsenreview: EPA+DHA per dagdosering weegt het zwaarst, publieke labtests en batchcontroles boven vorm-marketing, waarschuwing boven 2000 mg per dag. 12 producten beoordeeld.

Vitamine D

1. v1.2 21 okt 2026 Antwoord van de artsen op levering 12 (21 okt): de hulpstoffen van een kauwtablet (dextrose, maltodextrine, aroma) kosten geen letterstap; olie als drager is elegant maar niet nodig, inname bij een vetrijke maaltijd telt zwaarder. K2 erbij is een klein pluspunt. Bevestigd: Upfront D3+K2 A-, ESN D3 A, ESN D3+K2 Depot A, ESN Daily A-.
2. v1.1 19 okt 2026 Antwoord artsen 19 okt: 50 microgram (2000 IE) per dag blijft het optimum, omdat veel mensen met minder geen goede bloedspiegel halen; de officiële Nederlandse adviezen liggen lager (10 tot 20 microgram, naar leeftijd en risicogroep) en de Europese bovengrens voor volwassenen is 100 microgram per dag. Bij een doseerbereik telt de laagste dosering die het merk adviseert. Alle vitamine D-lijnen in de feed gescoord volgens deze criteria.
3. v1.0 26 jul 2026 Artsenreview: drempels van de artsen vervangen het puntenmodel v0.3; partnerset van 7 producten beoordeeld.
4. v0.3 9 mei 2026 Voorlopig puntenmodel op etiketdata.

Creatine

1. v6.8 21 okt 2026 Antwoord van de artsen op onze vervolgvragen: een dopingregister of Creapure-licentie is een kenmerk naast de letter, geen route naar A+. Voor A+ telt alleen een onafhankelijk labrapport dat het gehalte van het verkochte product bevestigt, hooguit twaalf maanden oud of over een batch die nog verkocht wordt. Twaalf producten van A+ naar A; Huge Creatine naar A+ op zijn gehalterapport; de gummies van ESN en het poeder van Bodylab houden A+.
2. v6.7 19 okt 2026 Antwoord van de artsen op onze second opinion: de tweede vraag heet nu publiek bewijs in plaats van bewezen puur. Een dopingregister (NZVT, Informed Sport, Informed Choice) laat zien dat een product op verboden stoffen is getest, een labrapport laat zuiverheid of gehalte zien, en Creapure zegt iets over de grondstof. De routes voor A+ blijven hetzelfde. De ondergrens is minstens 3 gram creatinemonohydraat per dag. Een registervermelding van een andere verpakkingsmaat telt als het exact hetzelfde product is (Body & Fit Creatine Monohydrate 250 en 500 g naar A+); een oude archiefkopie van een register telt niet als actueel bewijs.
3. v6.6 19 okt 2026 Alle creatinelijnen uit de prijsvergelijking gescoord, ook gummies, tabletten en capsules; registers en de licentielijst van Creapure zelf nagekeken.
4. v6.5 24 sep 2026 Creatine van supermarkt, drogist, Decathlon en GymBeam op dezelfde kaart gescoord, buiten de prijsvergelijking.
5. v6.4 8 sep 2026 Gummies: voor A+ ook een openbaar gehalterapport van het eindproduct, omdat creatine in een gummy kan afbreken.
6. v6.3 31 aug 2026 Een registervermelding telt alleen voor de variant die er echt in staat; zonder actuele vermelding wordt het A.
7. v6.2 17 aug 2026 NZVT-register doorlopen: XXL bevestigd A+, Vitakruid en CN Supplements (400 g) naar A+ op batchvermelding.
8. v6.0 17 aug 2026 Artsenreview 15 aug: effectieve monohydraat zonder publiek bewijs wordt A (was B); A+ blijft voor publiek verifieerbare zuiverheid; Kölner Liste als bewijsroute erbij.
9. v5.0 18 mei 2026 Van drie naar twee controlevragen: puurheid als één vraag met vier gelijkwaardige bewijsroutes (batch-CoA, anti-dopingregister, andere certificering, Creapure-licentie). Creapure is niet langer de scheidsrechter.
10. v4.0 15 mei 2026 Van puntenoptelsom naar classificatie met drie vragen, na de eerste artsenreview.

Whey

1. v3.3 21 okt 2026 Antwoord van de artsen op onze vervolgvragen: 9 of 10 punten is A+, ook zonder publiek labrapport (bewijs hoort naast de letter, niet erin). De ondergrens is 20 g compleet whey-eiwit per portie met de vaste bandrand van 1 g: 19,0 g telt mee, 18,9 g niet, en er is geen aparte grens van 18 g meer. De leucine-bandrand van 0,1 g rond 2,5 g is bevestigd.
2. v3.2 19 okt 2026 Antwoord van de artsen op de second opinion: per smaak scoren, eiwitconcentratie op het product zoals verkocht (concentraat en blend vanaf 76%, isolaat en clear vanaf 86% voor de hoogste band), een vaste en symmetrische bandrand (1 g eiwit, 1 procentpunt, 0,1 g leucine) en een ondergrens: minstens 18 g compleet whey-eiwit, eerlijk gedeclareerd, zakt niet onder B. Een nieuwe topscore blijft A tot de artsen de herijking bevestigen.
3. v3.1 30 aug 2026 Productronde artsen: ESN Designer Whey als blend, bandrandregel (89 vs 90% is geen lettersprong), vloer van ±20 g compleet eiwit zakt niet onder B, EAN/SKU-koppeling van etiketdata.
4. v3.0 29 aug 2026 Herbouwd op de hiërarchie van de artsen: effectiviteit, concentratie, integriteit, formulering beperkt; zoetstoffen tellen niet meer mee; aminozuurprofiel van +2 naar +1.
5. v0.6 20 aug 2026 Eerste volledige puntenronde op 20 producten, per whey-type.

Eiwitrepen

1. v0.6 19 okt 2026 Antwoord van de artsen op onze second opinion: repen per smaak scoren, op de waarde per portie van het etiket. De polyolengrens blijft 10 g per reep. De bandrand staat vooraf vast per criterium en geldt altijd, naar boven en naar beneden: 1 g eiwit per reep, 0,5 g eiwit per 100 kcal en 1,5 g polyolen. Geen pluspunt voor een reep zonder collageen, de A-grens blijft 6 punten en er komt geen A+. De ESN Designer Bar krijgt per smaak een eigen letter: Speculoos en Peanut Caramel B, Dark Chocolate Raspberry D, de andere smaken C.
2. v0.5 22 sep 2026 Artsenreview 21 sep: geen A+ in de categorie, collageen weegt naar prominentie in de ingrediëntenlijst, eiwit per 100 kcal vervangt eiwit per 100 g en het suikerminpunt; polyolenmarge van 1,5 g rond de 10 g-grens.
3. v0.4 21 sep 2026 Pluspunt voor een nette samenstelling en bandrandregel, zodat het model niet alleen uit minpunten bestaat.
4. v0.3 21 sep 2026 Eerste ronde met echte etiketdata van 7 repen.

Pre-workout

1. v3.2 19 okt 2026 Antwoord van de artsen op onze second opinion: de band van 150 tot 300 mg cafeïne blijft, en het getal is alle cafeïne per portie samen. Hoeveel je verdraagt hangt af van je gevoeligheid, je lichaamsgewicht en je andere cafeïne, en dat staat er nu bij. Cafeïnevrije pump-producten scoren op hetzelfde model: zonder cafeïne is C het hoogst haalbare, en drie pumps hebben nu een C. Yohimbe is sinds 2019 verboden in voedingsmiddelen in de EU (Verordening 2019/650): een product daarmee krijgt een E, ongeacht de rest. Voor DMHA vonden we nog geen verbod dat al geldt (het staat op een Nederlandse conceptlijst met verboden stoffen); daar blijft het plafond C of D. De bandrand staat vooraf vast: ±25 mg cafeïne en ±0,5 g citrulline, naar boven en naar beneden.
2. v3.1 25 sep 2026 Artsenreview 25 sep: beta-alanine uit de score (chronisch mechanisme, geen acuut effect), cafeïne weegt zwaarder dan citrulline (werkzame band 150 tot 300 mg, boven 300 mg niet meer belonen), citrulline maximaal 1 punt, veiligheidsplafond B bij cafeïne plus synefrine, altijd de aanbevolen portie van één scoop. Negen stim-pre-workouts beoordeeld.
3. v3.0 24 sep 2026 Herbouwd op de hiërarchie van de artsen: drie kerncriteria (cafeïne, citrulline, beta-alanine) op echte etiketdata van negen producten; zoetstoffen, certificaten en extra's buiten de score.
4. v0.1 25 apr 2026 Eerste opzet met negen criteria op geschatte data.

Elektrolyten

1. v1.0 28 sep 2026 Artsenreview 28 sep: één criterium (natrium per liter bij de aanbevolen bereiding) met een bewust brede A-band van 400 tot 1.200 mg omdat één optimale concentratie niet bestaat; binnen A alleen een profiel, geen kwaliteitsverschil; geen A+; altijd natrium per portie én per liter tonen; kalium, magnesium, calcium en chloride tonen zonder punten, waarschuwing bij rond een gram kalium per portie; suiker van 1 tot 2 gram telt niet. Negen producten beoordeeld.
2. v0.2 27 sep 2026 Voorstel op echte etiketdata van negen producten: natrium per liter in de EU-band voor sportdranken (460 tot 1.150 mg), kalium, magnesium en calcium als kenmerk.

Energiegels

1. v1.0 8 okt 2026 Artsenreview 8 okt: koolhydraten per gel als enige criterium (20 g of meer = A, 15 tot 19 g = B, minder = C), A+ alleen voor een glucose-fructosemix van ongeveer 2:1 tot 1:1 omdat die twee opnameroutes in de darm gebruikt en zo past bij hoge innames richting 90 g per uur; sucrose telt als glucose plus fructose; hogere hoeveelheden per gel niet extra belonen; 90 g per uur is een praktisch referentiepunt, geen fysiologisch maximum; het EU-criterium van 75% hoog-glycemische koolhydraten niet scoren. Zeven gels beoordeeld. De vijf sportdranken met koolhydraten wachten op een aangepast model dat brandstof en hydratatie apart beoordeelt.
2. v0.2 7 okt 2026 Voorstel op echte etiketdata van zeven gels en vijf sportdranken: koolhydraten per gel met A+ voor de glucose-fructosemix; sportdranken op natrium en koolhydraten per liter.

Sportdranken

1. v1.0 10 okt 2026 Artsenreview 10 okt: de letter beoordeelt de brandstof per aanbevolen portie met dezelfde lat als de energiegels, inclusief A+ voor een glucose-fructosemix van ongeveer 2:1 tot 1:1 (het lichaam maakt geen onderscheid tussen dezelfde koolhydraten uit een gel of een drank); hydratatie staat ernaast als profiel, zonder tweede letter; een geconcentreerde drank krijgt geen straf voor zijn concentratie; de bedoeling van de fabrikant telt niet mee; een verhouding die niet hard op het etiket staat, levert geen A+ op; 500 ml zonder bereidingsadvies is een benoemde aanname die de letter niet raakt; geen toniciteit claimen zonder gemeten osmolaliteit. Vijf sportdranken beoordeeld.
2. v0.3 10 okt 2026 Voorstel na de eerste review: brandstof per portie als letter, hydratatieprofiel tonen, natrium geen tweede letter.
3. v0.2 7 okt 2026 Voorstel op echte etiketdata van vijf sportdranken: koolhydraten en natrium per liter.

Eiwit-ontbijt

1. v1.0 13 okt 2026 Artsenreview 13 okt: het repenmodel niet overnemen, want een ontbijt is geen tussendoortje en energie hoort bij de functie; eiwit per 100 kcal vervalt (6,45 tegen 6,51 is biologisch betekenisloos en kleiner dan de fout in voedingswaardetabellen); klassen op eiwit per portie droog product; vezels van 5 g of meer als één klasse omhoog, alleen vanaf 15 g eiwit en tot maximaal A; toegevoegde vezels tellen mee; één lat voor pap, bakmix en pudding; eiwitbronnen gelijk behalve collageen, tarwe-eiwit naast melk en ei geen aftrek; droog beoordelen zodat een fabrikant de letter niet stuurt via "bereiden met melk"; veel A's zijn prima, geen kunstmatige spreiding. Acht producten beoordeeld, drie op dezelfde regels gescoord.
2. v0.1 12 okt 2026 Voorstel op echte etiketdata van twaalf producten: het eiwitrepenmodel met eiwit per portie, eiwit per 100 kcal en een pluspunt voor vezels vanaf 5 g.