Omega 3-6

Hoe komt deze score tot stand?

De hoeveelheid EPA en DHA blijft met 238 mg per softgel beperkt. Daarnaast heeft de toevoeging van omega-6 en omega-9 weinig meerwaarde: die vetzuren krijg je via de normale voeding doorgaans al ruim voldoende binnen. Het product richt zich daardoor minder op datgene waarvoor mensen een omega-3-supplement kopen.

Waarvoor is dit zinvol?

Omega-3 (EPA en DHA) is een van de weinige supplementen die voor veel mensen echt iets toevoegt: het is in brede zin nuttig, zeker als je weinig vette vis eet. Eet je al twee keer per week of vaker vette vis, dan is de meerwaarde beperkt — al kan extra EPA en DHA ook dan geen kwaad. Bij de keuze telt vooral de hoeveelheid EPA en DHA per dag: 500 tot 1000 mg is adequaat voor algemene suppletie, vanaf ongeveer 1000 mg uitstekend. Boven de 2000 mg per dag geldt juist voorzichtigheid: de kans op problemen met de bloedstolling en hartritmestoornissen neemt dan mogelijk iets toe. (Beoordeling: Android Health Clinic.)