Essentiële Omega-3

Hoe komt deze score tot stand?

Met 300 mg EPA en DHA per softgel is de dosering voor algemene suppletie aan de lage kant en blijft deze duidelijk achter bij de hoogst beoordeelde producten. De toegevoegde geraffineerde sojaolie voegt inhoudelijk geen meerwaarde toe. Een functioneel basisproduct, maar zowel qua dosering als formulering niet onderscheidend.

Waarvoor is dit zinvol?

Omega-3 (EPA en DHA) is een van de weinige supplementen die voor veel mensen echt iets toevoegt: het is in brede zin nuttig, zeker als je weinig vette vis eet. Eet je al twee keer per week of vaker vette vis, dan is de meerwaarde beperkt — al kan extra EPA en DHA ook dan geen kwaad. Bij de keuze telt vooral de hoeveelheid EPA en DHA per dag: 500 tot 1000 mg is adequaat voor algemene suppletie, vanaf ongeveer 1000 mg uitstekend. Boven de 2000 mg per dag geldt juist voorzichtigheid: de kans op problemen met de bloedstolling en hartritmestoornissen neemt dan mogelijk iets toe. (Beoordeling: Android Health Clinic.)