Creatine is een van de best onderbouwde sportsupplementen: het verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen, bij 3 gram per dag. Extra meerwaarde is er voor vegetariërs en veganisten (gemiddeld lagere creatinevoorraden) en voor ouderen in combinatie met krachttraining. De dosering is simpel: 3 tot 5 gram monohydraat per dag, langdurig veilig voor gezonde mensen; een laadfase is niet nodig. Creatine hoeft niet te worden gecycled: na verzadiging houdt een dagelijkse onderhoudsdosis de verhoogde creatinevoorraad in de spieren op peil. Goed om te weten: serumcreatinine kan bij gebruik stijgen zonder dat de nierfunctie echt verslechtert; bij bestaande nierziekte stem je gebruik af met de behandelaar. (Beoordeling: Android Health Clinic.)

Bodylab Creatine Monohydrate 100% Pure Powder scoort een A+ (uitmuntend) op de SupplementScore. Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering. Kopers geven hem een 4,7 van 5 bij Bodylab (2.537 reviews).

De sterren zijn de winkelbeoordeling van Bodylab (2537 reviews). Nog geen reviews op Sportpoeder.