Een pre-workout is niet noodzakelijk om goed te trainen. Een klassieke pre-workout bevat cafeïne, en hoe goed je dat verdraagt verschilt sterk per persoon, onder meer door gevoeligheid en lichaamsgewicht. Houd rekening met cafeïne uit koffie, energiedrank en andere supplementen en met het tijdstip, vanwege de lange halfwaardetijd en mogelijke verstoring van de slaap, zeker als de pre-workout in de middag of avond wordt genomen. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen laag beginnen, of zouden misschien helemaal geen pre-workout moeten gebruiken. Bij zwangerschap geldt een lagere maximale dagelijkse cafeïne-inname. Bij hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk, en bij producten met meerdere stimulerende stoffen, is extra terughoudendheid verstandig. Kies een product waarvan de aanbevolen portie past bij je cafeïnetolerantie en probeer bij twijfel eerst een lagere dosis. (Beoordeling: Android Health Clinic.)

Cellucor C4 Original Pre-Workout scoort een B (goed) op de SupplementScore. Een van de bekendste pre-workouts, en als acute formule verder weinig bijzonders: 150 mg cafeïne is een relevante werkzame dosis, maar citrulline ontbreekt (arginine wordt oraal slecht opgenomen en telt niet mee). Kopers geven hem een 4,5 van 5 bij Holland & Barrett (6 reviews).

De sterren zijn de winkelbeoordeling van Holland & Barrett (6 reviews). Nog geen reviews op Sportpoeder.