Creatine is een van de best onderbouwde sportsupplementen: het sterkste bewijs geldt krachttraining en herhaalde korte, intensieve inspanningen, met een bescheiden maar reproduceerbare extra verbetering van kracht, trainingscapaciteit en vetvrije massa. Extra meerwaarde is er voor vegetariërs en veganisten (gemiddeld lagere creatinevoorraden) en voor ouderen in combinatie met krachttraining. De dosering is simpel: 3 tot 5 gram monohydraat per dag, langdurig veilig voor gezonde mensen; een laadfase is niet nodig. Creatine hoeft niet te worden gecycled: na verzadiging houdt een dagelijkse onderhoudsdosis de verhoogde creatinevoorraad in de spieren op peil. Goed om te weten: serumcreatinine kan bij gebruik stijgen zonder dat de nierfunctie echt verslechtert; bij bestaande nierziekte stem je gebruik af met de behandelaar. (Beoordeling: Android Health Clinic.)
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder scoort een A (uitstekend) op de SupplementScore. Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram: dit product doet wat het moet doen. Kopers geven hem een 4,8 van 5 bij Holland & Barrett (62 reviews).
De sterren zijn de winkelbeoordeling van Holland & Barrett (62 reviews). Nog geen reviews op Sportpoeder.
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 317 g kost €22,99 bij Holland & Barrett.
Inhoud 2 maten
Smaak
Code zit al op de link. Je betaalt bij Holland & Barrett, niet bij ons; wij krijgen een commissie. Dat verandert de prijs en de score niet.
Eigen meting: wij volgen deze prijs dagelijks sinds 21 augustus 2026. Laagste prijs per dag, inclusief actieprijs, zonder code.
Beoordeeld door Sportpoeder op dosering per dag, vorm en publiek bewijs van zuiverheid, volgens de creatine-scorekaart v6.2. Criteria medisch getoetst. Een onafhankelijk keurmerk: Sportpoeder en de merken hebben geen commercieel belang bij de score.
Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram: dit product doet wat het moet doen. Optimum Nutrition staat met de Amerikaanse variant in het Informed Choice-register, maar voor de Europese verpakking is geen productgebonden publiek bewijs van zuiverheid te vinden — daarom geen A+. Geen reden tot zorg, maar wie maximale zekerheid wil kiest een A+-product.
Creatine-scorekaart v6.2 van 17 aug 2026 · Zo werkt de SupplementScore
Wij krijgen commissie als je via de knop koopt; dat verandert de score niet. Geen medisch advies.
Uitmuntend
Uitmuntend
Uitmuntend
Uitstekend
Uitstekend
Score volgt
Score volgt
Score volgt
Uitstekend
Jouw favorieten
Bewaard op dit apparaat. Zet een prijsalert aan en je krijgt een mail zodra het product in de aanbieding is.
Wij gebruiken cookies om te meten hoe de site gebruikt wordt en om onze deals en advertenties te verbeteren. Lees ons cookiebeleid
Noodzakelijk · altijd aan: site-functies en het onthouden van jouw cookiekeuze.
Plak de code bij het afrekenen.
Je winkelmandje blijft gewoon staan.
Je betaalt nooit méér dan rechtstreeks. Wij ontvangen een kleine vergoeding van de partner.
SupplementScore op elk product